Achtsamkeit und Meditation kennenlernen
Wir wollen gemeinsam erste Grundlagen der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR) üben. MBSR ist ein Programm zur Stressbewältigung durch Einübung von Achtsamkeit und der gezielten Lenkung von Aufmerksamkeit. Im Kurs werden achtsame Übungen zur Körperwahrnehmung, sanfte Yogastellungen sowie Sitzmeditationen durchgeführt, um ein nicht-wertendes Annehmen von Emotionen und/oder Körperempfindungen zu üben.
Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf dem Kennenlernen dieser Technik durch das Praktizieren, weniger auf der Theorie.
Leitung: Vanessa Hinsch
Besonderheit: 1 Kurs = 5 Termine
Datum: beginnend am 17.04.2018 (weitere Termine: 24.04.18 / 08.05.18 / 22.05.18 / 05.06.18)
Uhrzeit: 16:00-17:00Uhr
Ort: A12 3-318 (im SSC)